孕妇体寒吃什么食物好 多吃这些有利于驱寒

体寒的女性怀孕比较困难,即便怀孕了也要多注意,以免出现意外。那么,孕妇体寒吃什么食物好呢?

孕妇体寒吃什么食物好

1、大枣

大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,孕妇吃大枣不仅能补气养血,对于体寒患者还有较好的驱寒作用。

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2、羊肉

羊肉是温补的食物,且富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2 等营养物质,孕妇适当的吃一些补充营养的同时,还可帮助去除身体的寒气。尤其是在冬季,食用后能补充足够的热量和维生素,达到暖身效果。

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3、红豆

红豆是一种会发暖的食物,经常吃不仅可以使人身体觉得温暖,还可以滋养子宫和肾。准妈妈经常吃红豆熬的粥可以补充维生素和蛋白质,既能保暖又不上火,还可以帮助身体祛除寒气。

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4、核桃

核桃中含有很高的脂肪,这种脂肪是饱和脂肪酸,孕妇经常食用不仅不会使人发胖,还能驱寒,改善寒凉体质。并且,孕期准妈妈每天适当吃些核桃,有助于胎儿大脑发育。

孕妇体寒吃什么食物好

2、推荐食谱

枸杞红枣乌鸡汤

材料:乌鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

做法:

1、将乌骨鸡清洗干净,剁成块。将大葱切段。把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。

2、砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。

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猪肝枸杞菠菜汤

材料:猪肝150克左右,菠菜三棵,枸杞适量,油,盐,姜,三花酒,蒜,大葱。

做法:

1、猪肝切成薄片洗干净,用大量清水浸泡一个小时左右,锅里放水烧开,把浸泡干净的猪肝放进去过水再冲洗干净。

2、菠菜去根,姜,大葱,蒜切末,把猪肝姜葱蒜末放进汤锅,放油,大火烧开,转小火,煮到汤浓,放进洗干净的枸杞,接着放进菠菜,再放盐调味即可。