怀孕期间最要不得的情绪——孕期焦虑

在门诊,很多准妈妈在每次产检前都准备了满腹的问题以备咨询。

——“医生,我小孩要是生出来不好怎么办?”

——“医生,我现在某某指标不好,宝宝会不会发育受到影响?”

——“医生,我现在药吃得这么多,对宝宝是不是不好?”

——“医生,我以前早产过,这次是不是也容易早产?”

怀孕期间最要不得的情绪——孕期焦虑

每个孕妇对肚子里的宝宝充满未知与期待,这是人之常情。但是,一旦焦虑达到某种程度,不仅准妈妈会产生不良的情绪,宝宝也可能受到不良情绪的波及。

随着时代的更迭,女性的自我认知和社会角色不断得到提升与开拓。生活与工作的平衡,家庭与职场的转换,大大小小的挑战或多或少都对女性带来情绪与身体的负担。

怀孕所带来的身体的变化和怀孕本身具有的不确定性,以及随之产生的社会角色的调整、生活重心的转移,都对孕妈妈产生无形的压力,尤其对那些经历过胎儿疾病或患有自身疾病的孕妇来说,忧虑的心情可想而知。

引起孕期焦虑的原因可以分为以下几类:

对于自身的焦虑

担心自己分娩过程不顺利、出现意外、产后恢复不佳等。

对于胎儿的焦虑

担心自己的基础疾病殃及胎儿发育;担心宝宝出生后有畸形或智力问题等。

对于未来的焦虑

担心育儿与工作无法平衡,自己的事业与发展受阻等。

孕期过度焦虑可导致孕妇失眠、易怒、暴躁、紧张、容易哭泣等。这些不良情绪和精神状态不仅会引起孕妇神经内分泌系统、免疫系统等的联动效应,其体内产生多种神经递质和激素可通过胎盘进入胎儿体内,使得胎儿的生长发育受影响。另外,过度的焦虑可能会引起交感神经兴奋性增加,引起宫缩,导致流产、早产等不良妊娠结局。此外还会导致失眠(关于失眠对母胎的影响请戳以下链接):孕期睡眠不好怎么办?三个步骤拯救孕期睡眠!

其实,孕妈妈大可不必过于焦虑!

首先,宝宝的良好发展很大一部分归功于孕妇的身心健康。因此,孕妈妈只要照顾好自己,规律产检,有问题积极配合医生处理,相信大多数情况都能解决。

其次,与其他孕妈妈们分享经历与经验也是一种很好的减压方式。但是要注意,当分享的内容引起自身的紧张情绪时,不要轻易把自己代入他人的角色,应实事求是,针对自己的情况向专业医生咨询才是正道。

最后,合理安排自己的时间,让自己的生活充满乐趣。毕竟生育只是人生的一部分,而人生中还有许多事情值得大家去珍惜与体会。让自己的身心得到放松,对胎儿来说也是一件好事。

当然,孕妇的健康情绪也需要家人的照顾与体贴。作为家人,不应对孕妇施加压力,应该及时发现准妈妈的不良情绪,积极应对与疏导,如不能处理,请及时就医。