孕妇肚子胀气怎么办?别按摩!这个小动作学起来!

肠胃一旦出现问题就要及时治疗。孕妇的肠胃也很容易出现问题,今天我们来说说孕妇肚子胀气怎么办,孕妇肚子胀气的现象很普遍,首先我们来看看孕妇肚子胀气的原因是什么。

孕妇肚子胀气怎么办?别按摩!这个小动作学起来!

胃肠疾病多与不当的饮食习惯、不良情绪、缺乏运动有关。比如慢性肠炎的起因不是一时的,比如患者经常便秘但又没有引起重视,没有积极治疗便秘问题,时间一长,便秘就会演变成慢性肠炎,一时半会儿不容易治愈,给患者带来很大的痛苦。所以肠胃一旦出现问题就要及时治疗,以免引发更严重的疾病。

孕妇的肠胃也很容易出现问题,今天我们来说说孕妇肚子胀气怎么办,孕妇肚子胀气的现象很普遍,首先我们来看看孕妇肚子胀气的原因是什么。

孕妇肚子胀气的原因

1、孕妇体内孕激素含量增加,使得胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,就妨碍了消化活动,造成的肚子胀气。这种情况一般会持续到怀孕4、5个月,后期会慢慢减弱。

2、孕期孕妇大量进补,造成消化不易,或是孕妇因为口味变化,摄取了较多容易产生气体的食物等,都是造成孕妇肚子胀气的原因。

孕妇肚子胀气饮食注意事项

1、孕妇肚子胀气要少吃多餐,不要一下子吃太多食物,增加肠胃的负担。

2、饮食上应该多吃含纤维素高的蔬菜和水果,比如苹果、梨、芹菜等。淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物应该少吃。

3、少吃甜食和精细的食物,这些多为酸性食物,食用后容易产生胃酸过多,加剧胀气的情况。

4、妇肚子胀气应该多喝温水,促进排便。气泡式、刺激性的饮料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。(下页:孕妇肚子胀气其他方法)

孕妇肚子胀气其他方法

1、散步

散步可以促进肠胃蠕动,加快消化,帮助排便和排气。因此,散步是一个很好的缓解孕妇肚子胀气的方法。

孕妇身体健康,正常,没有流产危险的,可以在饭后30分钟至1个小时后,到外面散步20~30分钟。

散步场所尽量远离公路和工厂区,花草遍地、绿树成荫的公园。如果附近没有适合散步的场所,也可以在家里来回走动,一样能达到散步的效果。

2、小动作

做法:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。 这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。 注意:做此动作切记小心,不要太过激烈。

3、饮料

做法:孕妇肚子胀气可以喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。 或是取适量紫苏叶加水敖煮,份量、比例不限,可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。 注意:孕妇不可多饮,在肚子胀气难受时食用即可。

小编的话

孕妇肚子胀气是很常见的孕期症状,怀孕后胃肠蠕动减弱就会造成肚子胀气。准妈妈感觉肚子胀气的时候,首先在饮食上要注意尽量少吃豆类和过于精细的食物,多吃含纤维素高的水果和蔬菜。然后坚持散步,就能缓解胀气的症状了。

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